なんだか最近体を動かす機会が減った気がする、と感じていませんか？自粛生活で外に出るのは不安だけれど、家の中にいると運動をするタイミングがなくて困っている方も少なくないはずです。

あなたは健康的な生活を送っていますか？と問われて、自信をもってYESと答えられる大人はどのくらいおられるでしょうか？現代社会を生きる皆様は何かしら健康的でない自覚をお持ちかもしれませんね。かく言う私自身も、そんな一人でした。原因をつきとめてすべてを解消できればいちばんです。しかし社会に生きている私たちは悪いストレスだけをゼロにすることはできませんよね。

350名の医者を対象に「どのようにアルコールと付き合っているか、飲む上で気を付けていることはあるか」といったアンケートが行われました。ここでは、そのアンケート結果の中から特に有力な情報をピックアップして紹介していきます。 ～メンタル編～〇悪酔いと飲みすぎを防

「健康診断の数値」と聞いて多くの人が連想するのは、血圧、中性脂肪、尿酸値、γ‐GTPなどだと思います。ここでは、それらの数値を下げていくための方法を紹介していきます。 〇血圧血圧を下げたいのであれば、毎日の塩分量を下げるのが一番です。日本人の場合「男性8

実はお酒にもプラスの効果があります。ここでは、それらについて紹介していきます。ただし、もちろん飲みすぎはよくありませんから、1日の目安量も併せてお伝えしていきますね。（その日、他に何のお酒も飲まない場合の分量です） 〇日本酒

1日の終わりに、お酒を楽しむ方も多くいらっしゃると思います。夜のお酒を楽しみに・・・なんて考えながら仕事を頑張っている方も多いのではないでしょうか。ここでは、お酒との上手な付き合い方をご紹介していきます。 1：１日のアルコール量の目安は？

ダイエットというと、どうしても「〇〇を抜く」「〇〇を減らす」など「引き算」の考え方をすることが多くなりますよね。ですが、その方法ではストレスが蓄積しますから長続きしにくいです。また、摂り込む食材のレパートリーが減れば、栄養バランスが乱れやすくもあります。 ですから、ここ最近は「足し算食べ」の考え方が徐々に浸透してきているようです。 足し算食べの基本的な概

現代病とも言われている「肥満」。肥満は高血圧や糖尿病、脂質異常症など、生活習慣病のリスクが高くなると言われています。ここ数年の研究では生活習慣病の大きな要因であるだけでなく、がんのリスクを高めることもわかってきました。ここでは、肥満を避けるための9つのポイントをご紹介していきます。 

初夏に向け、薄着になる日も多くなってきました。薄着の季節になると、気になるのはやはりダイエットですよね。ここでは、ダイエットに成功するための3大ポイントを紹介していきます。 ポイント1：糖質を控えましょう

みなさんは日常的にミネラルウォーターを飲んでいると思いますが、水には「硬水」と「軟水」の2種類があることをご存知ですか？ミネラルウォーターには、その名の通り、ミネラルが含まれています。そのミネラルの含まれている量が多いと硬水になり、少ないと軟水になります。古くから河川水を水源としている日本の水道水は、ほとんどが軟水です。したがって日本人は、遺伝的にも軟水に合った体質になっています。これに