共働き夫婦の方に一番多いお悩みは、毎日の夕食ですよね。できれば家族に美味しくて栄養満点の食事を摂って欲しいけれど、実際は帰宅後すぐに夕食を作ることは、とても大変。そんな風に悩んでいませんか？しかも、多くの方は自分で夕食作りを何とかしないといけない！と思ってしまいがちです。だからこそ、今回は頑張る共働きの夫婦の方達に向けた、夕食づくりを楽にする方法を紹介します。

料理代行を依頼したい...と思ったけれどの会社がお勧めなんだろう..。どんな料理を作ってくれるのかな..と疑問に思ったことはありませんか？せっかく料理代行を依頼するのなら、家族も安心して食べれることができるお料理が良いですよね。そんなあなたに向けて、今日は料理代行でできることと、家事代行会社に依頼する時に忘れてはいけないポイントをお伝えします。最後まで読んで、後悔しない料理

子供のお世話をしながら掃除に洗濯、料理も行い、更には仕事もこなす日々。現代では、働くママの割合は7割を超えています。目まぐるしい毎日に心も体もクタクタ、そんな経験があなたにもありませんか？せめて食事の支度だけでも誰かに頼みたいけれど、家事代行サービスの料理はなんだかまずい気がする……。そんな風に感じることもありますよね。家事代行は楽だけれど、大事な家族にま

野菜、魚、肉などをバランスよく食べるのが「健康的な食生活」の大前提です。そして、それぞれの食材の栄養素を最大限に引き出すことができれば言うことはありません。ここでは、そのための調理方法を紹介していきます。  ○トマト

  地産地消ってご存知ですか？   簡単に説明すると、地元で生まれた物を地元で消費すること。   こう聞くと、地域活性化のためのボランティアのように感じられるかもしれませんが、それだけではありません。地産地消を心がけることで、私たち自身にも…

  「オーガニック」や「有機栽培」という言葉は聞いたことがあると思います。 どちらも何となく安全そうな響きを持った言葉ですが、実際に説明できますか？   科学の進歩に伴って、食品の多様化はとどまるところを知りません。添加物や農薬など、使用さ…

ここでは、積極的に摂り込みたい食材や飲料を10個紹介していきます。どれも糖質が低く血糖値が上昇しにくいものばかりとなっています。  1：オリーブオイル 

「血糖値を健康診断で測ったら正常値だった。だから糖質の摂取量はこのままでいい」と感じた経験がある人は少なくないと思います。ですが、実際には肥満になってしまっていたり、日々イライラしたりしている方も多いのではないでしょうか。  さて、一般的な健康診断では血糖値に関しては「ヘモグロビンA1c」と「お腹が空いているときの血糖値」を測定します。つまりは「特定

ダイエットというと、どうしても「〇〇を抜く」「〇〇を減らす」など「引き算」の考え方をすることが多くなりますよね。ですが、その方法ではストレスが蓄積しますから長続きしにくいです。また、摂り込む食材のレパートリーが減れば、栄養バランスが乱れやすくもあります。 ですから、ここ最近は「足し算食べ」の考え方が徐々に浸透してきているようです。 足し算食べの基本的な概

現代病とも言われている「肥満」。肥満は高血圧や糖尿病、脂質異常症など、生活習慣病のリスクが高くなると言われています。ここ数年の研究では生活習慣病の大きな要因であるだけでなく、がんのリスクを高めることもわかってきました。ここでは、肥満を避けるための9つのポイントをご紹介していきます。