なんだか最近体を動かす機会が減った気がする、と感じていませんか？自粛生活で外に出るのは不安だけれど、家の中にいると運動をするタイミングがなくて困っている方も少なくないはずです。

あなたは健康的な生活を送っていますか？と問われて、自信をもってYESと答えられる大人はどのくらいおられるでしょうか？現代社会を生きる皆様は何かしら健康的でない自覚をお持ちかもしれませんね。かく言う私自身も、そんな一人でした。原因をつきとめてすべてを解消できればいちばんです。しかし社会に生きている私たちは悪いストレスだけをゼロにすることはできませんよね。

350名の医者を対象に「どのようにアルコールと付き合っているか、飲む上で気を付けていることはあるか」といったアンケートが行われました。ここでは、そのアンケート結果の中から特に有力な情報をピックアップして紹介していきます。 ～メンタル編～〇悪酔いと飲みすぎを防

「健康診断の数値」と聞いて多くの人が連想するのは、血圧、中性脂肪、尿酸値、γ‐GTPなどだと思います。ここでは、それらの数値を下げていくための方法を紹介していきます。 〇血圧血圧を下げたいのであれば、毎日の塩分量を下げるのが一番です。日本人の場合「男性8

実はお酒にもプラスの効果があります。ここでは、それらについて紹介していきます。ただし、もちろん飲みすぎはよくありませんから、1日の目安量も併せてお伝えしていきますね。（その日、他に何のお酒も飲まない場合の分量です） 〇日本酒

1日の終わりに、お酒を楽しむ方も多くいらっしゃると思います。夜のお酒を楽しみに・・・なんて考えながら仕事を頑張っている方も多いのではないでしょうか。ここでは、お酒との上手な付き合い方をご紹介していきます。 1：１日のアルコール量の目安は？

みなさんは日常的にミネラルウォーターを飲んでいると思いますが、水には「硬水」と「軟水」の2種類があることをご存知ですか？ミネラルウォーターには、その名の通り、ミネラルが含まれています。そのミネラルの含まれている量が多いと硬水になり、少ないと軟水になります。古くから河川水を水源としている日本の水道水は、ほとんどが軟水です。したがって日本人は、遺伝的にも軟水に合った体質になっています。これに

人間の足の裏には、脳や内臓、器官や関節といった、頭のてっぺんからつま先までにつながるツボが存在します。その位置は、足を上に向けると、ちょうど親指が脳のツボとなり、体の臓器や器官の位置と同じように、足裏の中心部に進むにつれて胃腸や膀胱、心臓のツボなどがあり、踵付近には、坐骨やひざ、骨盤などのツボがあります。この全身のツボが広がる足裏をマッサージなどで刺激すると、体全体の血行改善につながり、肩こ